Terug naar Index Coaching/Training

Stress

Bij stress verkeert het lichaam in een opgewonden staat. Er zijn allerlei lichamelijke symptomen en de concentratie laat het afweten. Voor topprestaties is stress funest.

Stress ontstaat als:

• er een verschil is tussen wat er van je verwacht wordt (volgens jou) en wat je capaciteiten zijn (volgens jou)

• wanneer de uitkomst belangrijk is (volgens jou) en

• je meent hier enigerlei invloed op uit te kunnen oefenen.

Aan stress kun je wat proberen te doen via pillen, hypnose en ontspanningsoefeningen.

Je kunt ook een cognitieve benadering toepassen: een situatie objectief analyseren en beslissen hoe je de voorhanden zijnde taak gaat aanpakken. In gedachten kun daarbij verwachtingen, capaciteiten, het belang van de uitkomst en de vermeende mate van invloed bijstellen.